Mindfulness Basis FREE app for iPhone and iPad

Leer op een makkelijke en laagdrempelige manier de principes van Mindfulness inbouwen in je dagelijkse leven met de MindfulnessApp van Clooser2. De App bevat het volledige basisboek Mindfulness geschreven door Karien Cloostermans. Het boek is verdeeld in 8 verschillende lessen. Aan elke les zijn begeleide meditaties verbonden. Het uitgangspunt is dat als je van binnenuit vrij wilt worden, je de specialist van jezelf bent.

In iedere les staat een ander thema centraal. Je leert bijvoorbeeld je automatische piloot kennen, omgaan met hindernissen en compassievolle, accepterende houding ontwikkelen. Zo leer je stap voor stap leven in het hier en nu. De App biedt de ideale gelegenheid om dit in je eigen tempo en met een zelfgekozen intensiteit te doen. Natuurlijk kun je hem ook gebruiken als aanvulling op de mindfulnesstraining die je volgt.

De lessen die de App biedt:
o De automatische piloot
o Omgaan met hindernissen
o Een volle agenda, maar niet druk
o Aanwezig blijven
o Toestaan en laten zijn
o Gedachten zijn geen feiten
o Goed voor jezelf zorgen
o Blik op de toekomst

Probeer de gratis versie die één complete les – ‘De automatische piloot’- bevat en je de mogelijkheid biedt alle meditaties van de training een keer te beluisteren. Met de volledige les krijg je een goede indruk van de volledige variant van de MindfulnessApp. Nieuwsgierig naar meer? Download dan de Pro-versie.